Kan dolaşımınızda glikoz olarak bilinen basit bir şeker biriktiğinde kan şekeri yükselmelerine neden olur. Diyabetli insanlar için bu, vücudun glikozu uygun şekilde kullanamaması nedeniyle olur.
Yediğiniz yiyeceklerin çoğu glikoza parçalanır. Vücudunuzun glikoza ihtiyacı vardır çünkü kaslarınızın, organlarınızın ve beyninizin düzgün çalışmasını sağlayan birincil yakıttır. Ancak glikoz, hücrelerinize girene kadar yakıt olarak kullanılamaz.
Pankreasınız tarafından üretilen bir hormon olan insülin, glikozun girebilmesi için hücrelerin kilidini açar. İnsülin olmadan, glikoz gidecek hiçbir yeri olmadan kan dolaşımınızda dolaşmaya devam eder ve zamanla giderek daha konsantre hale gelir.
Kan dolaşımınızda glikoz biriktiğinde, kan şekeri (kan şekeri) seviyeleriniz yükselir. Uzun vadede, bu organlara, sinirlere ve kan damarlarına zarar verir.
İnsülini etkili bir şekilde kullanamadıkları için diyabetli kişilerde kan şekeri artışları meydana gelir.
Tedavi edilmeyen yüksek kan şekeri tehlikeli olabilir ve diyabetiklerde ketoasidoz adı verilen ciddi bir duruma yol açar.
Kronik yüksek kan şekeri, kalp hastalığı, körlük, nöropati ve böbrek yetmezliği gibi ciddi diyabet komplikasyonlarının olasılığını artırır.
Kan Şekeri Artışı Belirtileri
Hiperglisemi (yüksek kan şekeri) semptomlarını tanımayı öğrenmek, diyabetinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Diyabetli bazı kişiler yüksek kan şekeri semptomlarını hemen hisseder, ancak diğerleri semptomları hafif veya belirsiz olduğu için yıllarca teşhis edilmez.
Hiperglisemi semptomları tipik olarak kan şekeriniz 250 miligram/desilitrenin (mg/dL) üzerine çıktığında başlar. Semptomlar tedavi edilmedikçe daha da kötüleşir.
Kan şekeri artışının belirtileri şunlardır:
- Sık idrara çıkma
- Tükenmişlik
- Artan susuzluk
- Bulanık görme
- Baş ağrısı
Kan Şekeri Artışı: Ne Yapmalıdır?
Hiperglisemi semptomlarını bilmek önemlidir. Kan şekerinizin yüksek olduğundan şüpheleniyorsanız , seviyenizi kontrol etmek için bir test yapın.
Yemekten sonra egzersiz yapmak ve su içmek, özellikle çok fazla nişastalı karbonhidrat tükettiyseniz, kan şekerinizi düşürmenize yardımcı olabilir.
İnsülin enjeksiyonu da kullanabilirsiniz, ancak bu yöntemi yalnızca doktorunuzun dozunuzla ilgili tavsiyelerini yakından takip ederek kullanmaya dikkat edin. Yanlış kullanılırsa, insülin hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabilir.
Ketoasidoz ve Ketoz
Ketoasidoz ve ketoz arasındaki farkı anlamak da önemlidir.
Yüksek kan şekeri seviyeleri çok uzun süre tedavi edilmezse, kan dolaşımınızda glikoz birikir ve hücreleriniz yakıt için aç kalır. Hücreleriniz yakıt için yağa dönüşecek. Hücreleriniz glikoz yerine yağ kullandığında, süreç keton adı verilen bir yan ürün üretir:
- Şeker hastası olan kişilerin diyabetik ketoasidoz (DKA) , kan da asidik hale getiren bir potansiyel olarak ölümcül koşulu gelişebilir. Diyabetli kişilerde yetersiz işleyen insülin nedeniyle keton seviyeleri kontrol altında tutulmaz ve çok hızlı bir şekilde tehlikeli seviyelere çıkabilir. DKA, diyabetik komaya veya ölüme neden olabilir.
- Diyabeti olmayan kişiler, ketoz olarak bilinen kandaki belirli keton seviyelerini tolere edebilir. Vücutları hala glikoz ve insülini düzgün bir şekilde kullanabildiği için ketoasidoz geliştirmeye devam etmezler. Düzgün işleyen insülin, vücudun keton seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur.
Kan Şekeri Yükselmesi Neden Olur?
Kan şekeri seviyeleri gün boyu dalgalanır. Yemek yediğinizde, özellikle ekmek, patates veya makarna gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyecekleri yediğinizde, kan şekeriniz hemen yükselmeye başlayacaktır.
Kan şekeriniz sürekli yüksekse, diyabet yönetiminizi iyileştirme konusunda doktorunuzla konuşmanız gerekir. Kan şekeri şu durumlarda yükselir:
- Yeterince insülin almıyorsanız
- İnsülininiz düşündüğünüz kadar uzun sürmüyorsa
- Oral diyabet ilacınızı almıyorsanız
- İlaç dozunuzun ayarlanması gerekiyorsa
- Süresi dolmuş insülin kullanıyorsanız
- Beslenme planınızı takip etmiyorsanız
- Bir hastalığınız veya enfeksiyonunuz varsa
- Steroidler gibi bazı ilaçlar kullanıyorsanız
- Yaralanma veya ameliyat gibi fiziksel stres altındaysanız
- İşte veya evde sorun veya para sorunları gibi duygusal stres altındaysanız
Kan şekeriniz genellikle iyi kontrol ediliyorsa ancak açıklanamayan kan şekeri artışları yaşıyorsanız, bunun daha akut bir nedeni olabilir.
Tükettiğiniz tüm yiyecek ve içeceklerin kaydını tutmaya çalışın. Doktorunuzun tavsiyelerine göre kan şekeri seviyenizi kontrol edin.
Sabahları ilk iş olarak, yemek yemeden önce ve yemekten iki saat sonra tekrar kan şekerinizi kaydetmek yaygındır. Birkaç günlük kayıtlı bilgi bile size ve doktorunuza kan şekerinizin yükselmesine neyin neden olduğunu keşfetmenize yardımcı olabilir.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar en yaygın sorundur. Karbonhidratlar çok hızlı bir şekilde glikoza parçalanır. İnsülin alıyorsanız, insülin-karbon oranınız hakkında doktorunuzla konuşun.
Meyveler
Taze meyveler sağlıklıdır, ancak kan şekerini yükselten fruktoz adı verilen bir şeker türü içerirler. Ancak taze meyveler meyve suyu, jöle veya reçelden daha iyi bir seçimdir.
Yağlı gıdalar
Yağlı yiyecekler “pizza etkisi” olarak bilinen duruma neden olabilir. Pizzayı örnek olarak alırsak, hamurdaki ve sosdaki karbonhidratlar kan şekerinizi anında yükseltir, ancak yağ ve protein saatler sonrasına kadar şekerinizi etkilemez.
Meyve suyu, soda, elektrolit içecekler ve şekerli kahve içecekleri
Bunların hepsi şekerinizi etkiler, bu nedenle içeceklerinizdeki karbonhidratları saymayı unutmayın.
Alkol
Alkol, özellikle meyve suyu veya soda ile karıştırıldığında hemen kan şekerini yükseltir. Ancak birkaç saat sonra düşük kan şekerine de neden olabilir.
Düzenli fiziksel aktivite eksikliği
Günlük fiziksel aktivite, insülinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur.İlaçlarınızı egzersiz programınıza uyacak şekilde ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun.
Düşük kan şekerini aşırı tedavi etmek
Aşırı tedavi çok yaygındır. Kan şekeri seviyeniz düştüğünde kan şekeri seviyelerinde büyük dalgalanmalardan kaçınmak için ne yapmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
ayhop.com’da Sağlıklı Yaşam alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !
