Sağlıklı beslenme her besin grubundan yeterli ve dengeli almak ve bunu hayatımızın bir parçası haline getirmektir. Aynı zamanda sağlıklı beslenme vücudumuzu oluşturan hücrelerin ve organların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Besin gruplarının düzenli alımı yani günlük beslenmemizde karbonhidrat, protein ve yağ almamız sağlıklı beslenmenin ilk kuralıdır. Vücudumuzun tüm besin gruplarına ihtiyacı vardır.Tek taraflı beslenmek yani sadece protein yada karbonhidratla beslenmek dönem dönem çıkan genelde tek besin grubunu içeren diyetleri yapmak çok yanlıştır. Tüm besin gruplarının düzenli alımıyla birlikte aynı zamanda vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerini de almış oluruz.

0/5 (0 Reviews)