Lenfatik drenaj masajı, vücuttaki lenf sıvılarının hareketini teşvik eden nazik bir masaj şeklidir.
Lenfatik sistemdeki sıvı, vücut dokularından atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bazı sağlık koşulları, lenf sıvısının birikmesine neden olabilir. Lenfatik drenaj masajları, lenfödem, fibromiyalji ve diğer rahatsızlıkları olan kişilere fayda sağlayabilir.
Bu yazımızda lenfatik masajın faydalarını, kullanmaktan fayda görebilecek kişileri, evde bu masaja nasıl hazırlanıp uygulayabileceklerini anlatıyoruz.
Faydaları nelerdir?
Kalp kan damarlarından sürekli olarak kan pompalarken, lenfatik sistem sıvıyı lenf damarlarından taşımak için düz kasların hareketine dayanır.
Sağlık sorunları normal lenf akışını kesintiye uğratarak vücudun belirli bir bölgesinde, genellikle kollarda veya bacaklarda şişmeye neden olabilen lenf sıvısının birikmesine neden olabilir. Bu duruma lenfödem denir.
İnsanlar; enfeksiyonlar, lenf düğümlerinin çıkarılmasını içeren kanser tedavileri ve lenfatik sisteme zarar veren herhangi bir durum sonucunda lenfödem geliştirebilirler.
Lenfatik masaj, şişliği azaltabilir ve lenfatik sistemdeki dolaşımı iyileştirebilir. Lenfatik masaj genellikle dekonjestif lenfatik tedavi (DLT) adı verilen bir tedavi programının bir parçasını oluşturur.
Lenfödem için DLT şunları içerir:
- lenfatik drenaj masajı
- kompresyon giysileri
- egzersiz yapmak
- cilt bakımı
Kimler yararlanabilir?
Lenfatik drenaj masajı, aşağıdakileri yaşayan kişilere fayda sağlayabilir:
- lenfödem
- fibromiyalji
- şişme veya ödem
- cilt rahatsızlıkları
- yorgunluk
- uykusuzluk hastalığı
- stres
- sindirim problemleri
- artrit
- migren
Kişiler konjestif kalp yetmezliği, kan pıhtıları, böbrek sorunları, enfeksiyonlar veya dolaşım sorunları varsa lenfatik masaj yaptırmamalıdır. Bir kişinin herhangi bir tıbbi durumu varsa, lenfatik masajı denemeden önce bir doktorla konuşmalıdır.
İşe yarayıp yaramadığını nasıl anlarsınız?
Lenfatik drenaj masajı yaptıran kişiler şişliklerinin azaldığını fark edebilirler. En azından şişlik daha da kötüleşmemelidir.
Lenfödem hastaları şişmeyi önlemek için kompresyon çorapları kullanmaya devam etmelidir.
Fibromiyaljiyi tedavi etmek için lenfatik masaj yaptıranlar daha az sertlik ve ağrı yaşayabilir ve ayrıca genel sağlık durumlarında iyileşmeler fark edebilir.
İnsanlar ayrıca lenfatik sistem işlevlerini artırabilir ve aşağıdaki yöntemleri kullanarak vücuttan daha fazla atığın atılmasına yardımcı olabilir:
- bol su içmek
- fiziksel olarak aktif kalmak
- sebze ve meyve yemek
- işlenmiş gıdaların alımını sınırlamak
İnsanlar şişliği azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için lenfatik drenaj masaj tekniklerini kullanabilir. Genel sağlık için düzgün işleyen bir lenfatik sistem gereklidir.
Lenfatik drenaj masajından yararlanabileceklerini düşünen kişiler, tercihen lenfödem tedavisinde uzmanlaşmış bir fizyoterapistle konuşmalıdır.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !
