Sıcak veya soğuk su içmek vücudunuzu sağlıklı ve nemli tutar.
Bazı insanlar, soğuk su içmekle karşılaştırıldığında, sıcak suyun özellikle sindirimi iyileştirmeye, tıkanıklığı gidermeye ve hatta rahatlamaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Sıcak suyun sağlığa faydalarının çoğu, bu alanda çok az bilimsel araştırma olduğu için anekdot raporlarına dayanmaktadır. Bununla birlikte, birçok insan, özellikle sabahları veya yatmadan hemen önce ilk iş olarak bu ilaçtan fayda görüyor.
Ekstra bir sağlık artışı ve biraz C vitamini için, limon suyu yapmak için sıcak suya bir miktar limon eklemeyi deneyin.
Bu makale, sıcak su içmenin size fayda sağlayabileceği 10 yolu inceliyor.
- Burun tıkanıklığını giderebilir
Bir bardak sıcak su buhar oluşturur. Bir bardak sıcak su tutmak ve bu nazik buharı derin bir şekilde solumak, tıkanmış sinüsleri gevşetmeye ve hatta sinüs baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sinüsleriniz ve boğazınız boyunca mukus zarlarınız olduğundan, sıcak su içmek o bölgeyi ısıtmaya yardımcı olabilir ve mukus birikiminin neden olduğu boğaz ağrısını yatıştırır.
- Sindirime Yardımcı Olabilir
Su içmek sindirim sisteminin hareketli kalmasına yardımcı olur. Su midenizden ve bağırsaklarınızdan geçerken, vücut atıkları daha iyi ortadan kaldırabilir.
Bazıları sıcak su içmenin özellikle sindirim sistemini harekete geçirmek için etkili olduğuna inanıyor.
Teori, sıcak suyun, yediğiniz ve vücudunuzun sindirmekte zorluk çekmiş olabileceği yiyecekleri de çözebileceği ve dağıtabileceğidir.
Bu arada, sıcak su içmenin sindiriminize yardımcı olduğunu düşünüyorsanız, bunu bir çare olarak kullanmanın bir zararı yoktur.
- Merkezi sinir sistemi işlevini iyileştirebilir
Yeterince su almamak, sıcak veya soğuk, sinir sisteminizin işleyişi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir, sonuçta ruh halini ve beyin işlevini etkiler.
Içme suyunun merkezi sinir sistemi aktivitesini ve ruh halini iyileştirebileceğini göstermiştir.
Bu araştırma, içme suyunun katılımcıların zorlu aktiviteler sırasında beyin aktivitelerini artırdığını ve ayrıca kendi bildirdikleri kaygılarını azalttığını gösterdi.
- Kabızlığı Gidermeye Yardımcı Olabilir
Dehidrasyon, kabızlığın yaygın bir nedenidir. Çoğu durumda, içme suyu kabızlığı gidermenin ve önlemenin etkili bir yoludur. Hidratlı kalmak dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur ve geçişi kolaylaştırır.
Düzenli olarak sıcak su içmek bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmanıza yardımcı olabilir.
- Nemli kalmanızı sağlar
Her ne kadar bazıları soğuk suyun rehidrasyon için en iyisi olduğunu gösterir, herhangi bir sıcaklıkta su içmek sizi nemli tutmanıza yardımcı olur.
Ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız, yorucu faaliyetlerde bulunuyorsanız veya sıcak bir ortamda çalışıyorsanız çok daha fazla suya ihtiyacınız vardır.
Güne bir porsiyon sıcak su ile başlayıp bir başkasıyla bitirmeyi deneyin. Vücudunuzun temel olarak her temel işlevi yerine getirmek için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle bunun değeri abartılamaz.
ayhop.com’da Sağlıklı Yaşam alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !
