Sıcak taş masajı, pürüzsüz, ısıtılmış taşların kullanılmasını içeren bir masaj terapisidir. Masaj terapisti, sıcak taşları vücudunuzun belirli noktalarına yerleştirir ve masajı yaparken taşları da tutabilir.
Taşların bölgesel ısısı ve ağırlığı kasları ısıtır ve gevşetir, masaj terapistinin rahatsızlık vermeden bu bölgelere daha derin basınç uygulamasına izin verir.
Sıcak taş masajının temelleri
Sıcak taş masajının ayırt edici özelliği, ısıtılmış taşların kullanılmasıdır. Nehrin akıntısından dolayı tipik olarak pürüzsüz oldukları ve ısıyı iyi muhafaza ettikleri için bazalt kayaları kullanılır.
Tedaviye hazırlanırken, masaj terapisti taşları profesyonel bir taş ısıtıcıda, tipik olarak 40 ila 60 C arasında kesin bir sıcaklık aralığına gelene kadar ısıtır. Yanıkları önlemek için mikrodalgalar, fırınlar, ocaklar ve yavaş pişiriciler asla kullanılmamalıdır.
Masaj terapistleri taşların yerleştirilmesine rehberlik etmek için sıklıkla anatomiyi kullanırken, bazı terapistler zihin ve bedeni enerjik olarak dengelediği düşünülen noktalara taşlar da yerleştirecektir.
İsveç masaj terapisi teknikleri, masaj sırasında tipik olarak kullanılır. Bu; uzun vuruşlar, yoğurma ve yuvarlama içerebilir.
Faydaları
İnsanlar genellikle sıcak taş masajını rahatlatıcı olarak tanımlarlar. Sıcaklık, üşüme eğiliminde olan insanlar için rahatlatıcıdır. Taşların ısısı kasları gevşeterek terapistin daha hafif bir baskı uygularken daha derin çalışmasına izin verir.
Her ne kadar bazı ön çalışmalar, masajın genel olarak doğum öncesi depresyon, artrit veya fibromiyalji gibi ağrı sendromları, hipertansiyon, otoimmün koşullar, Parkinson ve demans dahil yaşlanmayla ilgili durumlar gibi durumlara sahip kişilere fayda sağlayabileceğini öne sürmüş olsa da sıcak taş masajının faydaları konusunda araştırma eksikliği vardır
İnsanlar genellikle aşağıdaki koşullar için sıcak taş masajı kullanırlar:
- Kaygı
- Sırt ağrısı
- Depresyon
- Uykusuzluk hastalığı
Ne beklemelisiniz?
Masaj sırasında terapist vücuttaki belirli noktalara taş yerleştirir. Noktalar kas gerginliği olan bölgelere ve müşterinin sağlık geçmişine göre değişiklik gösterse de taşlar genellikle aşağıdaki alanlara yerleştirilir:
- Omurganın her iki yanında
- Avuç içlerinde
- Bacaklarınızda, karnınızda, ayaklarınızda
- Ayak parmakları arasına veya alın üzerine
Taşlar vücudunuza yerleştirildikten sonra, ısının çarşaf veya havluya nüfuz etmesi birkaç dakika sürebilir, böylece taşların çok sıcak olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Terapist cilde masaj yağı uygular. Terapist, taşları iki elinde tutarak kayma hareketlerini kullanarak kaslar boyunca hareket ettirir. Terapist, taşlar yerindeyken veya çıkarıldıktan sonra sırt, bacaklar, boyun ve omuzlarda İsveç masajı tekniklerini kullanır.
Tipik bir sıcak taş masajının süresi 60 ila 90 dakika arasındadır.
Masajınızdan en iyi şekilde yararlanmak için şu ipuçlarını kullanın:
- Sıcak taş masajı konusunda eğitim almış lisanslı bir masaj terapistini görün.
- Masajdan önce yemek yemeyin.
- Masajdan önce ve sonra su içerek bol su tüketin.
- Taşların çok sıcak mı yoksa basıncın çok mu yoğun olduğunu terapistinize bildirin.
Acı veriyor mu?
Sıcak taşlar pürüzsüzdür ve tipik olarak birkaç cm uzunluğundadır. Taşlar, sıcaklığın kontrol edilebilmesi için profesyonel bir elektrikli masajlı taş ısıtıcı kullanılarak ısıtılmalıdır.
Taşlar çok sıcak veya rahatsızsa, masaj terapistine derhal haber verin. Çok sıcak olan taşlar yanıklara neden olabilir.
Taşların ısısı, masaj terapistinin gerekirse derin doku üzerinde çalışmasını sağlar. Bununla birlikte, herhangi bir masajda olduğu gibi, masaj terapisi zarar vermemelidir ve herhangi bir ağrı hissederseniz masaj terapistinize söylemelisiniz.
Kimler sıcak taş masajı yaptırmamalıdır?
Nadiren kan pıhtılaşması, sinir hasarı veya kemik kırığı gibi ciddi yan etkilere dair nadir raporlar olmasına rağmen, masaj genellikle güvenlidir.
Sıcak taş masajı genellikle eğitimli ve lisanslı bir masaj terapisti tarafından yapıldığında güvenli kabul edilirken, herkes için doğru değildir. Hamile olan kişiler ve çocuklar sıcak taş masajından kaçınmalıdır.
Yüksek tansiyon, diyabet, kalp hastalığı, varisli damarlar, migren, otoimmün hastalık, azalmış ağrı duyarlılığı, kanser, otoimmün hastalık, epilepsi, tümörler veya metal implantlar gibi tıbbi bir sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Ayrıca, yakın zamanda bir ameliyat geçirdiyseniz veya yakın zamanda zayıflamış veya iltihaplı cilt bölgeleri veya yaralarınız varsa doktorunuza danışın.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !