Pek çok insan, Tay masajının sağlığa faydalarının stresi azaltmak, enerjiyi artırmak ve atletik performansı iyileştirmek olduğuna inanıyor.
Thai masajı tüm vücudu rahatlatmak için hafif baskı ve germe teknikleri kullanır. Bu, Hindistan’da ortaya çıkan eski bir şifa uygulamasıdır. 2.500-7.000 yıl öncesine dayanmaktadır.
Thai masajı uygulayıcılarının kullandığı teknik, Batı’daki insanların alışık olabileceğinden çok farklıdır. Bir kişinin pasif olarak yatakta yattığı İsveç veya shiatsu masaj tekniklerinden farklı olarak, müşteri yerde yatar ve masaja daha aktif olarak katılır.
Bu makale Tay masajının faydalarına, sporculara nasıl yardımcı olabileceğine ve insanların yaşayabileceği bazı yan etkilere bakacaktır.
Thai Masajının Sağlığa Faydaları
Thai masajının stresi azaltmaktan kas gerginliğini hafifletmeye kadar birçok sağlık yararı vardır. Hatta enerjiyi artırabilir. Aşağıda, Tay masajının beş sağlık yararını tartışıyoruz.
- Stresi azaltır
Stres mutlaka kötü değildir. Çoğu zaman stres, insanları kişisel ve profesyonel yaşamlarında daha iyi performans göstermeye ve daha fazlasını başarmaya itmeye yardımcı olabilecek olumlu bir motivasyon aracı olarak hareket edebilir.
Bununla birlikte, çok fazla stres zihinsel ve fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Kronik veya uzun süreli stres, depresyon ve kardiyovasküler hastalık dahil olmak üzere ciddi hastalıklara yol açabilir.
- Enerjiyi artırır
Araştırmalar, tay masajının insanların fiziksel enerji seviyelerini artırabileceğini göstermiştir. Bir randomize çalışma karşılaştığınız insanlarda tay ve isveç masajları etkilerini incelemişlerdir. Sonuçlar, tay masajının enerji ve zihinsel uyarımı artırdığını, isveç masajının ise rahatlama ve uykuyu iyileştirme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Thai masajı tekniği, enerji hatları veya sen kavramına dayanır. Çoğu uygulayıcı, vücutta çeşitli sen veya enerji kanalları olduğuna inanır.
Sen, kemikler, kaslar, kan ve sinirler gibi vücudun farklı bölümlerine karşılık gelir. Bazı sen de zihni ve bilinci etkiler. Bunlara ince kanallar denir.
- Baş ağrısını hafifletir
Kort tipi, belirli enerji kanallarına baskı uygulamayı içeren özel bir Tay masajı şeklidir.
- Dolaşımı uyarır
Thai masajı, nazik germe hareketleri kullanarak hem kan hem de lenf dolaşımını teşvik edebilir. Bu yoga benzeri esneme hareketleri, vücudun dokularını oksijenle dolduran kan dolaşımını artırır. Bu, hücre büyümesini ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
- Hareket aralığını iyileştirir
Thai masajı, stresi azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için yoga benzeri esneme hareketleri içerir. Kademeli, nazik esneme, kişinin zaman içinde esnekliğini artırarak daha geniş bir hareket aralığına izin verir.
Tay masajı ayrıca eklemlerdeki sıvının veya eklemler arasındaki sürtünmeyi azaltan sinovyal sıvının dolaşımını iyileştirebilir. Bu, eklem hareketliliğini ve hareket aralığını iyileştirebilir.
Sporcular İçin Thai Masajı
Sporcular, antrenmanları sırasında yorgunluk, kas ve eklem ağrıları ve yaralanmalara eğilimlidir. Bu nedenle birçok sporcu uzman spor masaj terapistleri ile çalışır.
Spor masajı, spor yaralanmalarını tedavi etmek ve bir sporcunun hareket aralığını geliştirmek için destekli gerdirmeler ve çeşitli masaj tekniklerini birleştirir. Uygulayıcılar genellikle vücudun belirli bir bölgesini veya belirli bir kas grubunu hedeflemek için destekli gerdirme kullanırlar.
Thai masajı ise yavaş yavaş tüm vücudu gererek kişinin rahatlamasını sağlar. Tay masajı uygulayıcılarının kullandığı dinamik esnemeler, bazı spor masajı esnetme tekniklerinden daha derin, daha onarıcı esnemeler sunabilir.
Thai Masajı Sırasında Neler Beklenir
Tay masajını görselleştirmenin iyi bir yolu, birinin vücudu farklı yoga pozlarına göre düzenlediğini hayal etmektir.
Thai masajı için müşteri genellikle yerde yatar. Lisanslı bir masaj terapisti, müşterinin vücudunu çeşitli esnemelerle yavaşça çalıştıracaktır. Terapist, kişinin vücudunu farklı pozisyonlara yönlendirmeye yardımcı olmak için ellerini, dizlerini, bacaklarını veya ayaklarını kullanabilir.
Bu, ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır, ancak bir kişi bunlardan herhangi birini yaşarsa masaj terapistini uyarmalıdır.
Kişilerin Tay masajı için önceden hazırlanmalarına gerek yoktur, ancak aşağıdaki tavsiyeleri dikkate almaları gerekir:
Randevudan önce evrakları doldurmak için yaklaşık 10 dakika erken gelmeye çalışın.
Uygulayıcıyı önemli bir tıbbi geçmiş hakkında bilgilendirin, çünkü Tay masajı belirli sağlık koşullarına sahip bazı kişiler için güvenli değildir.
Randevuya bol veya atletik kıyafetlerle gelin. Masaj sırasında rahatsızlığa neden olabileceği ve hareket aralığını sınırlayabileceği için dar giysilerden kaçınmaya çalışın.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !
