Aromaterapi masajı, uçucu yağlar (yüksek konsantre bitki yağları) içeren masaj yağı veya losyonu kullanılarak yapılan İsveç masaj terapisidir.
Aromaterapi masajı sırasında, bu uçucu yağ moleküllerini teneffüs edersiniz veya cildiniz yoluyla emersiniz. Limbik sistemi (duygu ile ilgili olduğu bilinen beynin bir bölgesi) etkileyerek zihninizde ve vücudunuzda faydalı değişiklikleri teşvik ettiği düşünülmektedir.
Aromaterapi masajının faydaları
Aromaterapide kullanılan her uçucu yağın farklı özelliklere sahip olduğu söyleniyor. Örneğin, bazıları sakinleştirir ve sizi rahatlatır, bazıları ise enerji verir.
Yaygın olarak kullanılan uçucu yağların iddia edilen özellikleri:
- Sakinleştirici: Papatya, lavanta ve sardunya yağı
- Dekonjestasyon: Okaliptüs, çam ve çay ağacı yağı
- Enerji verici: Biberiye yağı
- Canlandırıcı: Ylang-ylang, misk adaçayı, gül ve neroli yağı
Aromaterapi masaj teknikleri genellikle İsveç masajında kullanılanlarla aynı olduğundan, insanlar genellikle bu masajı sırt, boyun ve/veya omuz kasları veya stresi azaltmak için yaptırırlar.
Terapötik uçucu yağların masajda kullanımı aşağıdaki durumlar için uygulanır:
- Kaygı
- Demans semptomları
- Depresyon
- Uykusuzluk hastalığı
- Adet sancısı
- Kanser gibi rahatsızlıkları olan kişiler için destekleyici bakım
Aromaterapi masajı araştırması
Journal of Obstetrics and Gynecology’den 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre aromaterapi masajının adet kramplarının ağrısını ve rahatsızlığını azalttığı görülüyor. Katılımcılar kendilerine, iki adet döngüsü boyunca adetin ilk gününde gül esansiyel yağı, kokusuz badem yağı ile veya yağsız masaj yaptılar. İkinci döngüde aromaterapi masajı, badem yağı ile veya yağsız masaj terapisine kıyasla ağrının şiddetini azalttı.
Aromaterapi masajı menopoz semptomlarını da hafifletebilir. Menopoz Dergisi’nde yayınlanan 2012 tarihli bir çalışmada, araştırmacılar, 30 dakikalık aromaterapi masajını (4 hafta boyunca haftada iki kez) sade yağla masaj ve hiç tedavi görmemeyle karşılaştırdılar. Hem masajın hem de aromaterapi masajının menopoz semptomlarını azaltmada etkili olduğunu buldular. Aromaterapi masajı en etkili olanıydı.
Aromaterapi masajı sırasında neler beklenmeli?
Hemen hemen her masaj kliniğinde veya spada, aromaterapi masajı bulabilmenize rağmen, tedavi tarzı, özelleştirme derecesi ve uçucu yağların kalitesi büyük ölçüde değişir.
Birçok masaj terapisti bir veya daha fazla önceden karıştırılmış harmana sahiptir ve karışımı sağlık endişelerinize göre seçecektir.
Rahatlama ve stres giderici bir masaj, büyük olasılıkla lavanta esansiyel yağını içerirken, canlandırıcı bir masaj biberiye esansiyel yağı içerebilir. Terapistiniz, sizden çeşitli karışımları koklamanızı isteyerek seçim sürecine dahil olabilir.
Bazı masaj terapistleri, benzersiz durumunuza veya sağlık hedeflerinize göre her masajdan hemen önce masaj yağına uçucu yağlar ekleyebilir. Uçucu yağların kalitesi büyük ölçüde değişir. Uçucu yağlar, terapötik etkisi olmayan sentetik kokularla yapılan yağlardan farklıdır. Aromaterapi konusunda oldukça bilgili olan masaj terapistleri, masaj yağlarında kaliteli uçucu yağlar kullanma eğilimindedir.
Masaj yağı seçildikten sonra, terapist odadan çıkar, böylece soyunup masaj masasına uzanabilirsiniz. Genellikle bir çarşafın altına yüzüstü yatmanız istenecektir. Masaj terapisti masaja başladığında, uçucu yağların ince aromasını fark edebilirsiniz.
Masajdan sonra masaj terapisti, masaj uygulamaları arasında evde kullanabileceğiniz bir karışım önerebilir.
Masajınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için ipuçları:
- Masajdan hemen önce yemek yemekten kaçının.
- Klinikte veya spada ilk kez masaj yaptırıyorsanız, erken gelin, böylece gerekli formları doldurabilirsiniz. Masaja başlamadan önce kendinize biraz dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırmak isteyebilirsiniz.
Aromaterapi masajı önlemleri
Lisanslı bir masaj terapisti, masajdan önce sağlık geçmişinizi almalıdır. Uçucu yağlar, alerjik cilt reaksiyonuna neden olabilir. Uçucu yağlar oldukça etkilidir ve cilt yoluyla emilebilir, bu nedenle aromaterapi yağlarının aşırı kullanımından kaçınmak ve yalnızca bir taşıyıcı yağ ile uygun şekilde seyreltilmiş yağları kullanmak önemlidir. Kokulara duyarlıysanız, aromaterapi sizin için doğru olmayabilir.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu tür bir masajın sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Doktorunuz ayrıca hamilelik masajı konusunda sertifikalı lisanslı bir masaj terapisti önerebilir.
Direkt olarak çürükler, deri döküntüleri, iltihaplı veya zayıf deri, iyileşmemiş yaralar, tümörler, karın fıtığı veya kırıklar üzerine masaj yapılmamalıdır. Masaj ağrılıysa, hemen masaj terapistinize söyleyin.
Hastalık durumunuz varsa aromaterapi masajı yaptırmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Kanser gibi belirli rahatsızlıkları olan kişilerin, tedavileri sırasında belirli zamanlarda esansiyel yağlardan ve / veya masajdan kaçınmaları veya tamamen kaçınmaları gerekebilir.
Uçucu yağ ile aromaterapi, kokulu masaj yağları ve losyonları stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Aromaterapi masajını denemeyi düşünüyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için önce sağlık uzmanınızla konuşmak iyi bir fikirdir.
Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ayhop.com üzerinden hızlıca ulaşabilir, kurumlar hakkında bilgi alabilir ve en doğru seçimi yapabilirsiniz.
