Buhar odası, insanların rahatlamak ve bazı tıbbi durumları hafifletmek için kullandıkları ısıtılmış bir odadır. Genellikle spor salonlarında veya kaplıcalarda bulunurlar.
Su dolu bir jeneratör kapalı bir alana buhar pompaladığında bir buhar odası oluşturulur, böylece insanlar içinde otururken havada nem olur.
Faydaları
Bir buhar odasının her biri burada açıklanan çeşitli sağlık açılarından yararları vardır.
Dolaşımı iyileştirir.
Buhar odasında oturmanın, özellikle yaşlı insanlarda kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir.
Buhar odası tedavisinin ayrıca kan basıncını düşürdüğü ve kalbi daha sağlıklı tuttuğu ve ayrıca ülser gibi yaraların neden olduğu kırık cilt dokusunu onarmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Cilt Sağlığı
Hem buhar odaları hem de saunalar ısı nedeniyle insanı terletir. Terleme gözenekleri açar ve dış cildin temizlenmesine yardımcı olur.
Sıcak yoğuşma, kiri ve ölü cildi durulamaya yardımcı olur ve akne tedavisinde kullanılmıştır.
Bununla birlikte, bir buhar odasının aynı zamanda saunanın yapmadığı şey, cildin altında sıkışan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktır.
Egzersiz
Çoğu zaman, bir antrenmandan sonra, bir kişinin kasları ağrır. Bu ağrı, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı olarak bilinir ve hızlı ve sağlıklı bir iyileşmeyi desteklemek için kasları gevşetmek önemlidir.
- Sert eklemleri gevşetir.
Bir buhar odası, antrenman öncesi ısınmada olduğu gibi eklemleri gevşetmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olduğu için antrenmandan önce de kullanılabilir.
- Stresi azaltır.
Buhar odasının sıcağında olmak, vücuttaki stres hissini azaltmaya yardımcı oldukları için ‘iyi hissetme’ hormonları olarak bilinen vücudun endorfin salgılamasına neden olabilir.
Bir buhar odası, strese tepki olarak salınan hormon olan kortizol seviyesini de azaltabilir. Kortizol seviyesi düştüğünde, insanlar kendilerini daha kontrollü, rahatlamış ve gençleşmiş hissedebilirler.
- Sinüsleri açar.
Bir buhar odasından gelen ısı, vücudun etrafındaki mukoza zarlarını açar. Bu, birinin daha derin ve daha kolay nefes almasını sağlayacaktır.
Buhar odaları sinüslerdeki ve akciğerlerdeki tıkanıklığı giderir ve bu nedenle soğuk algınlığı tedavisine, sinüslerin tıkanmasına ve nefes almasına yardımcı olmak için kullanılabilir.
- Kalori yakar.
Bir kişi buhar odasının içindeyken kalp atış hızı artar. Egzersizden sonra bir buhar odası kullanırlarsa, yüksek kalp atış hızları uzayabilir. Uzmanlar sağlıklı bir egzersiz programıyla birlikte kullanıldığında, buhar odasının ürettiği ısının ve neden olduğu terlemenin vücudu canlandırdığını ve sağlığı artırdığını bulmuşlardır.
Buhar odası kullanmanın kilo vermeye yardımcı olduğu inancını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını belirtmekte fayda var.
Bunun nedeni, bir buhar odasını kullandıktan sonra kaybedilen ağırlığın sadece su ağırlığı olması ve dehidrasyonu önlemek için daha sonra su içilmesi gerektiğidir.
Ancak sağlıklı bir diyet ve egzersiz planının yanı sıra buhar odası kullanımı kalori yakmaya yardımcı olabilir.
Saunadan Farkı Nedir?
Buhar odaları ve saunalar, her ikisi de rahatlamak ve bazı tıbbi durumların semptomlarını hafifletmek için kullanılan ısıtmalı odalar olduğundan benzerdir. Ancak ikisi arasında farklılıklar vardır.
Temel fark, buhar odaları nemli ısı ile doldurulurken, saunanın odun veya elektrikli sobadan kuru ısı sağlamasıdır.
Riskler
Bir buhar odasının pek çok faydası olsa da, onları kullanan kişiler bunu dikkatli yapmalı ve risklerin farkında olmalıdır.
Isı nedeniyle vücudun susuz kalma riski vardır ve içeride 15 ila 20 dakikadan fazla kalmaması tavsiye edilir. Ayrıca öncesinde bol su içmek önemlidir.
Bir buhar odası ayrıca belirli bakteri ve mikrop türlerinin büyümesi ve yayılması için ideal ortamı sağlar.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !