Hamamlar yüzyıllardır birçok kültürün temelini oluşturmuştur. Yunanistan, Türkiye, Roma’nın bile bir hamam kültürü vardı. Yine de bir Kore hamamına (saunalar da denir) gittiyseniz, bunlar kendi başlarına bir ligdir.
Elbette, bu saunaları ziyaret ederken, halka açık çıplaklık konusunda rahat olmanız gerekecek, ancak emin olun, köşedeki ahjumma (Korece teyze ) sizi umursamıyor.
Rahatlamak için uygun fiyatlı bir sığınak olduğu için oradadır: Cildiniz yeniden doğana kadar vücut peelingi, parlamanız için yatıştırıcı yüz maskeleri, gözeneklerinizi terletecek buharlı kaplıcalar, ısıtmalı taş zeminler, soğuk havuzlar, fırın saunaları ve diğer güzelleştirici deneyimler.
Finlandiya’da 2018 yılında yapılan bir sauna banyosu çalışmasına göre, düzenli olarak sauna ziyareti, kardiyovasküler, dolaşım ve bağışıklık fonksiyonlarında iyileşme de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile bağlantılıdır. Bir jjimjilbang gezisi, ya da evde deneyimi yeniden yaratmak muhtemelen sizi rahatsız eden birçok şeyi yatıştırabilir.
Bu sıcak ve nemli ortamda oturmanın yüksek tansiyonu düşürebileceği ve bunama gibi kalp, akciğer ve nörobilişsel hastalık riskini azaltabileceği gerçeği de dahil olmak üzere benzer bulguları desteklemektedir.
Bununla birlikte, sauna kullanmanın neden bu sonuçlara sahip olabileceği tam olarak bilinmemektedir. Bazı araştırmacılar bu kadar sıcakta banyo yapmanın:
Arter sertliğini azaltmak
Kan damarlarını genişletmek
Sinir sistemini sakinleştir
Kolesterolünüzü ve diğer kalp sağlığı göstergelerinizi yansıtan lipid profilini düşürün
Genel olarak, bu etkiler kan dolaşımında kayda değer bir iyileşmeye yol açabilir. Ayrıca, saunaya ve sıcak banyolara düzenli ziyaretler ağrıyı, grip semptomlarını ve süresini azaltabilir. Artrit veya kronik baş ağrısı yaşayanlar, Kore hamamında bir öğleden sonrayı sadece eğlenceli değil, aynı zamanda hafifletici bulabilirler.
Paranızın karşılığını almak istiyorsanız, tüm günü saunada geçirmek isteyeceksiniz. Çoğu yerde yemek sipariş edebileceğiniz kafeler bulunur.
Telefonunuzu bir dolaba bırakın ve bir su havuzunda kuru erik olurken işinizi veya çocukları unutun. İyileşmenize izin vermekten daha derin terapötik, hatta meditatif bir şey yoktur.
Deneyimsiz Olanlar İçin İşte Tam Deneyim
Çoğu Kore saunası, havuz ve duş alanlarını erkek ve kadın olarak ayırır. Saunalar ve dinlenme odaları gibi herkes için ortak alanlar olsa da, bunların mevcudiyeti spaya bağlıdır.
Güzelleştirme olanaklarına gelince, genellikle ekstra bir ücret veya paket anlaşma vardır. Bazı yerler çiftler için indirim sunabilir. Ünlü vücut peelingini almaya karar verirseniz, ölü deri yığınlarının döküleceği kadar güçlü bir ovmaya hazır olun. Ne kadar temiz olduğunu düşünürsen düşün, bu önlükler yanıldığını kanıtlayacaktır.
Ve merak etmeyin, yüzünüze bu kadar sert davranmaktan daha iyisini bilirler.
Bu Deneyimi Evde Yeniden Yaratmayı Düşünün
Başkalarının yanında çıplak olmaktan rahatsızsanız veya (haklı olarak) cinsiyet ikili ayrımını rahatsız edici buluyorsanız, saunanın faydalarını tekrarlamanın yolları hala var.
Üç şeye odaklanın: ısı, cilt bakımı ve sessizlik
Evinizde veya dairenizde küvet varsa, ışıkları kısmak, telefonu kaybetmek, buharlı sıcak bir banyo yapmak ve kesintisiz bir ıslanma zamanı planlamak için iyi bir zamandır.
Banyo, buharlı havuzlardan oluşan kiremitli, taş veya ahşap bir odaya benzemese de, doktorlar sıcak bir banyo yapmanın derin bir tedavi edici olabileceğini bildiriyor. Aslında, araştırmalar, kendinizi sıcak suya sokmak gibi basit bir hareketin dolaşımı iyileştirebileceğini söylemektedir.
Küvetsiz iseniz, sauna veya buhar odası bulunan yerel bir spor salonuna üye olmayı düşünün. Birçok spor salonu müdavimi, egzersiz sonrası bir ritüel olarak saunaya girip çıkabilir.
Amaç kişisel bakım olduğunda, koşu bandını açmak her zaman gerekli değildir. Sadece spor salonunun sauna kullanımıyla ilgili tavsiyelerine uymayı unutmayın: Genellikle önerilen maksimum süre on beş dakikadır ve hamile olan veya belirli sağlık sorunları olan kişiler önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Peeling Yapabilirsiniz
Kore hamamlarında sıklıkla sunulan yüz bakımı ve peeling, kendi banyonuzun rahatlığında da yapılabilir. İşyerinde Koreli bir teyzeden daha güçlü kimse olmasa da, standart jjimjilbang eksfoliyatör, bir ovma banyo eldiveni ile ölü derinin iyi bir bölümünü yine de atabilirsiniz.
Bir tel pot yıkayıcıyı andıran bunlar kolayca çevrimiçi olarak bulunabilir veya bunları bir Kore güzellik mağazasında bulabilirsiniz. Sauna kullanıcıları, eldivenin pürüzsüz ipeksi bir cildi ortaya çıkarma konusundaki inanılmaz yeteneğine yemin ederken, malzemenin sertliği hassas cilde sahip olanlar için ideal değildir.
Kendinizi Kişisel Bakım Buharıyla Şımartın
Bir Kore hamamında bir günün hatta bir saatin sağlığa faydaları zamanla ölçülebilir. Gerginliğin giderilmesinden, ağrı ve sızıların hafifletilmesinden veya tansiyonun düşmesinden olsun, bu kaplıcaların daha genç görünen bir ciltten daha fazlasını sunduğu açıktır.
Sadece hatırla, tüm bu iyiliğe katılmaman için hiçbir neden yok. Mümkünse, kendinize zaman ayırın, gözlerinizi kapatın, bir hamamın veya saunanın sıcaklığını kucaklayın ve modern dünyanın stresinden uzaklaşmasına izin verin.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !
